Vadelmanlehtiteen terveysvaikutukset – arvostettu luonnollinen tuki naisille ja flunssan torjuntaan
Punainen vadelma (Rubus idaeus) on tuttu sekä metsistä että kotipuutarhoista. Marjat tunnetaan ennen kaikkea makeana kesäherkkuna, mutta yhtä arvokkaita ovat myös lehdet ja varret, joita kansanlääkinnässä on käytetty vuosisatojen ajan. Nykyään käytetään enemmän vadelmanlehtiteetä, jolla on useita terveyttä tukevia ominaisuuksia.
Vadelma kansanlääkinnässä
Kansanlääkinnässä käytettiin lähes kaikenlaisiin vaivoihin. Rohtoteetä tunnettiin hikoilua lisäävänä juomana vilustumisen jälkeen, se helpotti myös yskää, kurkkukipua ja kuumetta.
Naiset käyttivät vadelmaa kuukautiskipujen lievittämiseen, verenvuodon hillitsemiseen sekä rintamaidon tuotannon edistämiseen. Lisäksi uskottiin, että se auttoi munuais- ja virtsatievaivoihin, hermoston ongelmiin, reumaan ja jopa diabetekseen.
Vanha resepti astman lievittämiseen:
- 1 lasi hunajaa
- 1 lasi kypsiä punaisia vadelmia
- 1 lasi alkoholia (esim. väkevää viinaa)
Kaikki ainekset sekoitettiin ja marjat murskattiin. Ennen nukkumaanmenoa otettiin yksi ruokalusikallinen, rinta suojattiin lämpimästi vaikka villahuivilla ja mentiin lepäämään.
Vadelmanlehtitee – runsas antioksidanttien lähde
Yrttitee on tunnettu antioksidantti rikkaudestaan. Nämä yhdisteet auttavat suojaamaan soluja vapailta radikaaleilta, vähentävät tulehdusta ja voivat tukea kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyä. Lehdet sisältävät myös ellagihappoa, jolla on havaittu syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
Valmistus:
- Laita Melie-vadelmanlehtitee pussi kuppiin ja kaada päälle kuumaa vettä.
- Anna hautua 10–15 minuuttia.
- Halutessasi voit maustaa hunajalla tai lisätä mustaherukkahilloa tai -marjoja.
Vadelmien tärkeimmät käyttötarkoitukset ja hyödyt
| Oire / vaiva | Miten auttaa |
| Yskä, nuha, kurkkukipu | Vadelmatee edistää hikoilua ja lievittää tulehdusta |
| Kuume, flunssa | Toimii hikoilua lisäävänä ja kehoa vahvistavana juomana |
| Kuukautiskivut, PMS | Lievittää kramppeja, pahoinvointia ja mielialanvaihteluita |
| Raskauden aikana ja loppuvaiheessa | Voi lyhentää synnytysaikaa ja edistää kohdunsuun kypsymistä (lääkärin valvonnassa) |
| Imetyksen aikana | Stimuloi rintamaidon muodostumista |
| Vatsavaivat | Auttaa lievässä ripulissa |
| Lievä suu- tai kurkkutulehdus | Rauhoittaa tulehdusta ja tuo helpotusta |
| Reuma ja hermostosairaudet | Käytetty kansanlääkinnässä kivun lievittäjänä |
| Munuais- ja virtsatievaivat | Tukee nesteen poistumista elimistöstä |
| Diabetes (kansanperinteen mukaan) | Käytetty apukeinona, vaikka tieteellistä vahvistusta ei ole |
Tukea naisten terveydelle
Vadelmanlehtitee on yksi suosituimmista luonnollisista juomista naisten keskuudessa. Sitä on käytetty:
- kuukautishäiriöiden yhteydessä kouristusten ja pahoinvoinnin lievittämiseen
- PMS-oireiden helpottamiseen vähentämällä ärtyneisyyttä ja vatsavaivoja
- raskauden aikana ja loppuvaiheessa kohdunsuun kypsymisen edistämiseen ja synnytysajan lyhentämiseen
- imetyksen aikana rintamaidon tuotannon tukemiseen
On tärkeää tietää, että raskauden aikana teetä ei tule käyttää omin päin. Keskustele aina lääkärin tai kätilön kanssa ja lopeta käyttö heti, jos ilmenee sivuvaikutuksia (esim. tiputteluvuotoa tai voimakkaita supistuksia).
Muut terveyshyödyt
Tutkimusten mukaan teetä voidaan käyttää lievien kuukautiskrampien helpottamiseen, lievien suu- tai kurkkutulehdusten hoitoon sekä lievän ripulin rauhoittamiseen.
Flunssajuoman resepti:
- Lisää teekuppiin yksi Melie Herbal Tea Gro-Grokk teepussi
- 1 tl hunajaa
- halutessasi 50 ml yrttilikööriä, tummaa rommia tai punaviiniä (vain aikuisille)
- Anna hautua noin 10 minuuttia alkoholin haihtumiseksi ja nauti lämpimänä
- Ota ylleesi lämmin viitta tai peitto
Yhteenveto
Vadelma on arvostettu rohdoskasvi. Sen lehdistä valmistettu tee on antioksidanttirikas juoma, joka voi tukea sekä yleistä terveyttä että naisten hyvinvointia. Olipa kyse kuukautisvaivojen lievittämisestä, flunssaoireiden helpottamisesta tai synnytykseen valmistautumisesta raskauden loppuvaiheessa – vadelma on ollut luotettava apu sukupolvien ajan.
Jos haluat kokeilla vadelmanlehtiteetä, tee se tietoisesti ja kohtuudella. Muista, että erityisesti raskauden aikana on tärkeää keskustella lääkärin kanssa. Luonnon tuki voi olla voimakas, mutta varovaisuus on aina kohdallaan.
Lähteet:
https://herba.folklore.ee/?menu=taime&tid=961
https://www.healthline.com/nutrition/red-raspberry-leaf-tea#takeaway
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10383074/
https://www.webmd.com/diet/red-raspberry-leaf-tea-health-benefits
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/rubi-idaei-folium