Flunssa vai influenssa – syksyn ja talven saapuessa alkaa myös flunssa- ja influenssakausi. Moni huomaa ensimmäiset oireet kurkun karheutena, nuhana, väsymyksenä tai lihassärkynä. Vaikka flunssa ja influenssa kuuluvat yleisimpiin virustauteihin, niiden välillä on merkittäviä eroja – ja samalla myös paljon keinoja, joilla omaa vastustuskykyä voi tukea luonnollisesti.
Mitä virukset oikeastaan ovat?
Virukset ovat erittäin pieniä mikro-organismeja – jopa bakteereja pienempiä. Toisin kuin bakteerit, virukset eivät pysty lisääntymään itsenäisesti, vaan ne tarvitsevat elävän isäntäsolun selviytyäkseen ja lisääntyäkseen. Käytännössä virus tunkeutuu elimistön soluihin ja käyttää niiden resursseja uusien viruskopioiden tuottamiseen. Virukset koostuvat geneettisestä materiaalista (DNA:sta tai RNA:sta), jota ympäröi proteiinikuori. Tunnettuja ihmisiin vaikuttavia viruksia ovat esimerkiksi influenssavirukset, herpesvirukset, enterovirukset sekä monet hengitystieinfektioita aiheuttavat virukset.
Virukset ja bakteerit – mikä niiden ero on?
Vaikka virus- ja bakteeri-infektiot voivat aiheuttaa samankaltaisia oireita, niiden toimintaperiaate on hyvin erilainen.
Bakteerit ovat eläviä yksisoluisia organismeja, jotka kykenevät lisääntymään itsenäisesti. Suurin osa bakteereista on ihmiselle hyödyllisiä – esimerkiksi suolistobakteerit auttavat ruoansulatuksessa ja immuunijärjestelmän toiminnassa. Osa bakteereista voi kuitenkin aiheuttaa sairauksia, kuten streptokokki-infektioita, keuhkokuumetta, virtsatieinfektioita, salmonellaa ja borrelioosia. Bakteeri-infektioita voidaan usein hoitaa antibiooteilla.
Virukset eivät ole soluja eivätkä pysty elämään ilman isäntäorganismia. Siksi antibiootit eivät tehoa viruksiin. Tavallisin hoito virustaudeissa on oireiden lievittäminen, lepo, riittävä nesteytys sekä immuunijärjestelmän tukeminen.
Flunssa vai influenssa?
Sekä flunssa että influenssa ovat hengitystieinfektioita, mutta niiden oireet ja vakavuus eroavat huomattavasti toisistaan.
Flunssa eli nuhakuume on yleinen ja yleensä melko lievä virustauti. Sen aiheuttajia on yli 200 erilaista virusta, yleisimmin rinovirukset. Tyypillisiä oireita ovat nuha ja tukkoisuus, kurkkukipu, aivastelu, lievä yskä, väsymys ja kuume. Flunssa kestää yleensä noin viikon, mutta yskä ja tukkoisuus voivat jatkua pidempään.
Influenssa on huomattavasti voimakkaampi sairaus, jonka aiheuttavat influenssavirukset A, B ja C. Tyypillisiä oireita ovat nopeasti nouseva korkea kuume, voimakas lihassärky, päänsärky, vilunväristykset, kuiva yskä, voimakas uupumus.
Miten virustauteja voi ehkäistä?
Hyvä käsihygienia on edelleen tärkein keino ehkäistä tartuntoja. Lisäksi elimistön vastustuskykyä kannattaa tukea riittävällä unella, monipuolisella ravinnolla, puhtaalla ja ravinteikkaalla ruoalla, D- ja C-vitamiinilla, hunajalla, antioksidanttipitoisilla marjoilla, lääkinnällisillä yrteillä. Erityisesti vitamiinipitoiset marjat ja aromaattiset yrtit voivat olla arvokas osa hyvinvointia flunssakauden aikana.
Lääkekasvit virustautien tukena
Monia lääkekasveja on käytetty vuosisatojen ajan hengitystieoireiden, yskän ja kuumeen tukena. Myös moderni tutkimus on kiinnostunut kasvien sisältämistä bioaktiivisista yhdisteistä, kuten flavonoideista, fenoleista, tanniineista ja eteerisistä öljyistä, joilla voi olla antiviraalisia ja immuunijärjestelmää tukevia vaikutuksia.
Rohdoskasvit flunssan ja influenssan tukena
Luonnonyrttejä on käytetty vuosisatojen ajan hengitystieinfektioiden, kuumeen, yskän ja yleisen heikkouden tukena. Monet lääkekasvit sisältävät luonnollisia yhdisteitä, kuten flavonoideja, polyfenoleita, eteerisiä öljyjä, tanniineja ja limaaineita, joilla voi olla elimistöä vahvistavia, tulehdusta rauhoittavia sekä hengitysteitä tukevia ominaisuuksia.
Yrttiteet eivät ole pelkästään lämpimiä juomia sairauden aikana – oikein valmistettuina ne voivat auttaa nesteyttämään elimistöä, rauhoittamaan hengitysteitä, tukemaan limakalvoja sekä helpottamaan yskää ja tukkoisuutta.
Ukontulikukka (Verbascum thapsus) – hengitysteiden klassinen yrtti
Ukontulikukka on yksi tunnetuimmista hengitysteitä tukevista lääkekasveista. Sitä on käytetty perinteisesti erityisesti: pitkittyneen ja limaisen yskän, keuhkoputkien ärsytyksen, kurkun karheuden, sekä flunssan ja influenssan yhteydessä. Ukontulikukan lehdet ja kukat sisältävät limaaineita ja saponiineja, jotka auttavat irrottamaan limaa hengitysteistä sekä samalla rauhoittavat ärtyneitä limakalvoja. Tästä syystä ukontulikukkaa kutsutaan usein sekä limaa irrottavaksi että pehmentäväksi yrtiksi. Monet kokevat ukontulikukkateen erityisen hyödylliseksi kuivassa, ärsyttävässä yskässä, jossa kurkku tuntuu karhealta ja hengitys raskaalta. Yrtti voi auttaa avaamaan hengitystä ja tekemään yskästä tuottavampaa.
Perinteisessä rohdoskäytössä ukontulikukkaa on arvostettu myös keuhkoja vahvistavana kasvina. Säännöllisesti nautittuna sitä on käytetty tukemaan hengitysteiden hyvinvointia erityisesti talvikaudella.
Ukontulikukkatee kannattaa hauduttaa riittävän pitkään, jotta kasvin limaaineet vapautuvat veteen kunnolla. Tee on pehmeän makuinen ja sopii hyvin yhdistettäväksi esimerkiksi hunajan kanssa.
Timjami – luonnollinen apu yskään ja tukkoisuuteen
Timjami on paljon enemmän kuin aromaattinen mausteyrtti. Se on yksi arvostetuimmista hengitysteiden lääkekasveista Euroopan yrttiperinteessä. Timjamin sisältämät eteeriset öljyt, erityisesti tymoli ja karvakroli, tukevat hengitysteiden toimintaa, auttavat irrottamaan limaa, rauhoittavat yskänärsytystä ja tukevat kehon luonnollista puolustuskykyä. Timjamitee on erityisen suosittu limaisessa yskässä, kurkun ärsytyksessä sekä tukkoisuuden helpottamisessa.
Timjami toimii sekä limaa irrottavana että yskää rauhoittavana yrttinä. Se voi auttaa avaamaan hengitystä ja helpottamaan raskasta oloa hengitysteissä. Lisäksi timjamilla on perinteisesti käytetty myös ruoansulatusta tukeva vaikutus. Virustaudin aikana vatsan toiminta voi hidastua tai muuttua herkäksi, jolloin lämmittävä timjamitee voi tuntua erityisen miellyttävältä. Timjamin voimakas aromaattisuus tekee siitä myös hyvän höyryhengityksessä käytettävän yrtin.
Inkivääri – lämmittävä ja vahvistava juuri
Inkivääri on yksi tunnetuimmista luonnollisista hyvinvoinnin tukijoista ympäri maailmaa. Sen lämmittävä vaikutus tekee siitä erityisen suositun syksyllä ja talvella. Inkivääri lämmittää kehoa sisältäpäin, tukee verenkiertoa, auttaa vilunväristyksiin, tukee immuunijärjestelmää, sekä helpottaa pahoinvointia ja vatsavaivoja.
Tutkimuksissa tuoreella inkiväärillä on havaittu myös antiviraalisia ominaisuuksia erityisesti hengitystieviruksia vastaan.
Moni käyttää inkivääriteetä heti ensimmäisten flunssaoireiden ilmaantuessa. Kuuma inkiväärijuoma voi helpottaa kurkun karheutta, tukkoisuutta, kylmän tunnetta ja väsymystä. Inkivääri auttaa myös liman irtoamista hengitysteistä ja sopii hyvin yhdistettäväksi hunajan ja sitruunan kanssa.
Ruusunmarja – luonnollinen C-vitamiinipommi
Ruusunmarja tunnetaan erittäin korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan. Lisäksi se sisältää runsaasti antioksidantteja, flavonoideja, karotenoideja ja polyfenoleita. Ruusunmarja tukee immuunijärjestelmää, auttaa elimistöä palautumaan, suojaa soluja hapetusstressiltä, sekä tukee jaksamista sairauden aikana.
Ruusunmarjatee sopii erityisen hyvin flunssakaudelle päivittäiseen käyttöön, palautumiseen sairauden jälkeen ja yleisen vastustuskyvyn tueksi. Sen raikas ja hieman hedelmäinen maku tekee siitä miellyttävän myös lapsille.
Kehäkukka – immuunipuolustuksen ja imusuoniston tukija
Kehäkukka on kirkkaan oranssi lääkekasvi, jota on käytetty vuosisatoja tulehdusten ja infektioiden tukena. Kehäkukka tukee immuunijärjestelmää, auttaa kehoa puhdistautumaan, tukee imusuoniston toimintaa, rauhoittaa tulehdusta ja lisää hikoilua kuumeen aikana.
Virustaudin aikana imusuonisto tekee paljon töitä elimistön puolustuksessa. Kehäkukan ajatellaan tukevan tätä luonnollista puhdistusprosessia.
Kehäkukkatee sopii hyvin, kuumeiseen oloon, kurkun ärsytykseen ja yleiseen palautumiseen. Lisäksi kehäkukka tukee ruoansulatusta, mikä voi olla hyödyllistä silloin, kun ruokahalu on heikko tai vatsa ärtynyt.
Vadelmanlehti – lempeä mutta monipuolinen yrtti
Vadelmanlehteä käytetään usein hyvinvoinnin tukena ympäri vuoden, mutta erityisen hyödyllinen se voi olla flunssakaudella. Vadelmanlehti sisältää tanniineja, flavonoideja, antioksidantteja ja kivennäisaineita. Perinteisesti vadelmanlehtiteetä on käytetty kuumeen aikana, hikoilun tukena, elimistön vahvistamiseen sekä palautumisen tueksi.
Lämmin vadelmanlehtitee tuntuu pehmeältä ja rauhoittavalta erityisesti vilustuneena. Se sopii hyvin yhdistettäväksi lehmuksenkukan kanssa.
Lehmuksenkukka – perinteinen kuume- ja yskäyrtti
Lehmuksenkukka on yksi tunnetuimmista eurooppalaisista flunssayrteistä. Sen tärkeimpiä ominaisuuksia ovat hikoilun lisääminen, kehon lämmittäminen, kuumeen tukeminen ja hengitysteiden rauhoittaminen. Lämmin lehmuksenkukkatee hunajan kanssa on monessa kodissa perinteinen flunssajuoma. Sen mieto ja pehmeä maku tekee siitä helposti nautittavan myös sairaana.
Kylmäkuivattu mustaherukka – antioksidanttien voimaa
Mustaherukka on yksi pohjoisen luonnon ravinnerikkaimmista marjoista. Kylmäkuivaus auttaa säilyttämään marjan ravintoaineet erityisen hyvin. Mustaherukka sisältää runsaasti C-vitamiinia, antosyaaneja, flavonoideja ja antioksidantteja. Mustaherukka tukee vastustuskykyä, auttaa elimistöä taistelemaan hapetusstressiä vastaan, tukee palautumista ja voi rauhoittaa kurkkua. Sen voimakas marjainen maku tekee yrttiteestä samalla sekä hyödyllisen että nautinnollisen.
Kylmäkuivattu vadelma – pehmeää tukea sairauden aikana
Kylmäkuivattu vadelma tuo teehen luonnollisia vitamiineja ja antioksidantteja, marjaista makua ja kevyttä energiaa sairauden aikana. Vadelma sopii erityisesti kurkun rauhoittamiseen, yleisen hyvinvoinnin tueksi ja palautumisvaiheeseen. Sen luonnollinen makeus tekee yrttiteestä miellyttävän myös silloin, kun ruokahalu on heikko.
Miksi lämmin yrttitee auttaa sairauden aikana?
Virustaudin aikana riittävä nesteytys on erittäin tärkeää. Lämmin yrttitee:
– auttaa ylläpitämään nestetasapainoa
– tukee limakalvoja
– auttaa liman irtoamista
– lämmittää kehoa
– rauhoittaa kurkkua
– tukee palautumista
Perinteisessä yrttihoidossa suositellaan juomaan useita kupillisia vahvaa yrttiteetä päivän aikana heti ensimmäisten oireiden ilmaantuessa.
Mitä tehdä, kun virustauti iskee?
Kun tunnet ensimmäiset oireet – kurkun karheuden, palelun, tukkoisuuden, väsymyksen tai lihassäryn – kannattaa toimia nopeasti. Kokemuksen mukaan toipuminen riippuu usein paljon siitä, kuinka aikaisessa vaiheessa alat tukea elimistöäsi. Virustaudin aikana keho tekee valtavasti töitä puolustaakseen itseään. Siksi tärkeintä on antaa elimistölle lepoa, lämpöä, nestettä ja ravinteita, jotka tukevat luonnollista vastustuskykyä.
Runsas lämpimän yrttiteen nauttiminen on avuksi sairauden aikana
Heti ensimmäisten oireiden aikana kannattaa juoda runsaasti lämmintä yrttiteetä pitkin päivää. Käytännössä tämä tarkoittaa jopa viittä (5) suurta mukillista päivässä ja tähän on useita syitä. Ensinnäkin lääkekasvit sisältävät luonnollisia yhdisteitä, kuten flavonoideja, eteerisiä öljyjä, antioksidantteja ja limaaineita, jotka tukevat elimistön puolustusjärjestelmää, rauhoittavat tulehdusta, helpottavat hengitysteiden oireita, auttavat liman irtoamisessa sekä tukevat kuumeisen kehon palautumista.
Toiseksi, runsas lämpimän nesteen juominen auttaa elimistöä poistamaan kuona-aineita tehokkaammin. Moni kokee, että runsas teen juominen auttaa kehoa “huuhtelemaan” virusta pois elimistöstä nopeammin. Kun nestettä saadaan riittävästi, limakalvot pysyvät kosteampina, hengitystiet toimivat paremmin, lima irtoaa helpommin ja olo pysyy vahvempana kuumeesta huolimatta. Lämmin tee myös lämmittää kehoa sisältäpäin ja auttaa usein lepäämään paremmin.
Yrttien määrä ratkaisee
Yrttiteen vahvuudella on suuri merkitys. Jos yrttiä on liian vähän, myös vaikutus jää helposti hyvin miedoksi. Hyvässä yrttiteessä yhtä kupillista kohden olisi hyvä olla noin 2–3 grammaa lääkekasveja. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että myös laadukkaassa teepussissa tulisi olla riittävä määrä yrttejä – ei vain pieni symbolinen määrä. Kun yrttimäärä on riittävä ja tee saa hautua kunnolla, kasvien hyödylliset yhdisteet vapautuvat veteen huomattavasti paremmin.
Erityisesti flunssan aikana kannattaa suosia:
– ukontulikukkaa
– timjamia
– lehmuksenkukkaa
– vadelmanlehteä
– inkivääriä
– kehäkukkaa
– ruusunmarjaa
Näistä valmistetut vahvat haudukkeet voivat tuntua huomattavan helpottavilta erityisesti kuumeessa, yskässä ja tukkoisuudessa.
Hunaja täydentää yrttiteen vaikutusta
Monelle lämmin tee ja hunaja ovat ensimmäinen apu flunssaan – eikä syyttä. Hunaja rauhoittaa kurkkua, pehmentää yskää ja tuo nopeasti energiaa väsyneelle keholle. Hunajan laadulla on kuitenkin suuri merkitys. Nykyään markkinoilla on paljon tuotteita, joita myydään hunajana, vaikka niiden alkuperä ja puhtaus eivät aina ole täysin selkeitä. Siksi moni suosii hunajaa suoraan paikalliselta mehiläistarhaajalta, tutulta tuottajalta tai DNA-testatusta aidosta hunajasta. Aidossa laadukkaassa hunajassa ovat sen luonnolliset ominaisuudet ja aromit.
Lepo on tärkeä osa paranemista
Moni yrittää jatkaa normaalia arkea liian pitkään myös sairaana. Influenssan ja voimakkaan flunssan aikana keho tarvitsee kuitenkin lepoa. Erityisesti kuumeen aikana elimistö käyttää paljon energiaa puolustautumiseen, nestettä menetetään tavallista enemmän, sekä sydän ja hengitys kuormittuvat enemmän. Riittävä lepo, uni ja rauhallinen rytmi auttavat elimistöä keskittymään paranemiseen. Usein juuri lämpimän teen, hunajan, levon ja oikeiden lääkekasvien yhdistelmä tekee olosta helpomman ja tukee palautumista luonnollisella tavalla.
Yrttiteet flunssakauden tueksi
Melie Herbal Tea valikoimasta löytyy useita yrttiteitä, jotka sopivat erityisesti flunssakauteen ja hengitysteiden tukemiseen.
Gro-Grokk yrttitee sisältää vadelmanlehtiä ja varsia, kylmäkuivattua mustaherukkaa ja ruusunmarjaa. Runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia sisältävä tee tukee vastustuskykyä erityisesti flunssakauden aikana.
Virkistävä yrttitee sisältää ruusunmarjaa, vadelmanlehtiä, ukontulikukkaa, malvaa, lehmuksenkukkaa, kylmäkuivattua vadelmaa ja kylmäkuivattua mustaherukkaa. Monipuolinen yhdistelmä hengitysteiden, kurkun ja yleisen vastustuskyvyn tueksi.
Loiste yrttitee sisältää kehäkukkaa, timjamia, ukontulikukkaa ja siankärsämöä. Painotus erityisesti hengitysteiden hyvinvointiin, yskän helpottamiseen ja kehon lämmittämiseen.
Loiste yrttiteetä suosittelemme erityisesti vaikeassa tilanteessa, silloin kun on vaikea yskä tai vakava hengitystien influenssa tai keuhkokuume.
Ukontulikukka yrttitee on yksi perinteisimmistä hengitysteitä tukevista yrttiteistä. Sitä on käytetty pitkään erityisesti yskän, kurkun ärsytyksen sekä flunssan ja influenssan yhteydessä. Ukontulikukan lehdet ja kukat sisältävät limaaineita ja saponiineja, jotka auttavat irrottamaan limaa hengitysteistä samalla rauhoittaen ärtyneitä limakalvoja. Erityisen hyödylliseksi ukontulikukkatee koetaan kuivassa ja ärsyttävässä yskässä, jossa hengitys tuntuu raskaalta ja kurkku karhealta. Tee voi auttaa avaamaan hengitystä ja tekemään yskästä tuottavampaa. Perinteisessä yrttikäytössä ukontulikukkaa on arvostettu myös keuhkoja vahvistavana kasvina, minkä vuoksi sitä käytetään paljon talvikaudella hengitysteiden hyvinvoinnin tukena. Pehmeän makunsa ansiosta ukontulikukkatee sopii hyvin nautittavaksi hunajan kanssa.
Timjami yrttitee on vahva ja aromaattinen yrttijuoma, jota on käytetty vuosisatojen ajan hengitysteiden tukemiseen. Timjamin sisältämät eteeriset öljyt, kuten tymoli ja karvakroli, tukevat hengitysteiden toimintaa, helpottavat liman irtoamista ja rauhoittavat yskänärsytystä.
Timjamitee sopii erityisesti flunssan alkuvaiheeseen, limaisen yskän helpottamiseen sekä tukkoisuuden ja kurkun ärsytyksen lievittämiseen. Sen lämmittävä vaikutus voi helpottaa raskasta oloa hengitysteissä ja tehdä hengittämisestä miellyttävämpää.
Perinteisesti timjamia on käytetty myös ruoansulatuksen tukena. Flunssan aikana lämmin timjamitee voi tuntua erityisen hyvältä silloin, kun ruokahalu on heikko tai vatsa herkkä. Timjamin voimakas aromaattisuus tekee siitä myös erinomaisen yrtin höyryhengitykseen.
Kehäkukka yrttitee – tunnetaan erityisesti immuunijärjestelmää tukevista ja puhdistavista ominaisuuksistaan. Kirkkaan oranssia kehäkukkaa on käytetty pitkään tulehdusten, flunssien ja erilaisten infektioiden yhteydessä.
Kehäkukka tukee elimistön luonnollista puolustusjärjestelmää, auttaa kehoa puhdistautumaan sekä tukee imusuoniston toimintaa. Lisäksi se voi lisätä hikoilua kuumeen aikana ja auttaa kehoa palautumaan rasituksesta. Kehäkukkatee sopii erityisesti kuumeiseen oloon ja yleiseen palautumiseen. Sen lempeä vaikutus voi myös rauhoittaa kurkkua ja tukea ruoansulatusta silloin, kun ruokahalu on heikko tai vatsa ärtynyt.
Vadelmanlehti yrttitee on lempeä mutta monipuolinen yrttitee, jota on käytetty perinteisesti kehon vahvistamiseen ja palautumisen tukemiseen. Vadelmanlehdet sisältävät runsaasti tanniineja, flavonoideja, antioksidantteja ja kivennäisaineita. Flunssakaudella vadelmanlehtiteetä on käytetty erityisesti kuumeen aikana, hikoilun tukena sekä yleisen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Lämmin vadelmanlehtitee tuntuu pehmeältä ja rauhoittavalta erityisesti silloin, kun olo on väsynyt ja vilustunut. Sen mieto ja luonnollinen maku tekee siitä helposti nautittavan myös sairauden aikana.
Lehmuksenkukka yrttitee on yksi tunnetuimmista perinteisistä flunssateistä Euroopassa. Sitä on käytetty erityisesti vilustumisen, kuumeen ja hengitysteiden oireiden yhteydessä. Lehmuksenkukka tunnetaan ennen kaikkea hikoilua lisäävästä ja kehoa lämmittävästä vaikutuksestaan. Sen vuoksi sitä juodaan usein silloin, kun flunssa on alkamassa, palelee tai kuume nousee.
Lehmuksenkukkatee voi auttaa rauhoittamaan hengitysteitä ja tuomaan helpotusta raskaaseen oloon. Sen mieto, pehmeä ja hieman hunajainen maku tekee siitä miellyttävän juoman myös sairauden aikana. Monessa kodissa lämmin lehmuksenkukkatee hunajan kanssa on edelleen yksi perinteisimmistä tavoista tukea oloa flunssan aikana.
| Kasvi / marja | Tärkeimmät ominaisuudet virustautien aikana |
| Vadelmanlehti | Auttaa lisäämään hikoilua ja lievittämään kuumetta. Tukee elimistön palautumista flunssan ja influenssan aikana. Sisältää antioksidantteja. Rauhoittaa ruoansulatusta sekä lieviä vatsavaivoja. |
| Ruusunmarja | Erittäin runsas C-vitamiinin ja antioksidanttien lähde. Tukee immuunijärjestelmää virustautien aikana ja auttaa väsymyksen sekä heikkouden yhteydessä. Sopii hyvin palautumiseen flunssan tai influenssan jälkeen. |
| Ukontulikukka | Tunnettu yskän lievittäjä ja limaa irrottava yrtti. Rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja hengitysteitä. Auttaa keuhkoputkien ärsytyksessä ja limaisessa yskässä. |
| Malva | Rauhoittava ja limaaineita sisältävä yrtti. Helpottaa kurkun ärsytystä, kuivaa yskää ja käheyttä. Voi auttaa myös mahalaukun ja suoliston ärsytyksessä. |
| Lehmuksenkukka | Lisää hikoilua ja auttaa tukemaan kuumeen laskemista. Sopii flunssan, influenssan ja kurkkukivun yhteyteen. Vaikuttaa rauhoittavasti ja auttaa lepäämään paremmin sairauden aikana. |
| Kehäkukka | Tulehdusta rauhoittava ja lempeä lääkekasvi. Auttaa kurkun ärsytyksessä ja suun limakalvojen tulehduksissa. Tukee ruoansulatusta ja auttaa lievien vatsavaivojen yhteydessä. |
| Timjami | Voimakas antiseptinen ja yskää helpottava yrtti. Auttaa irrottamaan limaa, tukee hengitysteitä ja voi lievittää nuhaa sekä kurkkukipua. Sopii hyvin flunssan ja keuhkoputkiyskän yhteyteen. |
| Inkivääri | Lämmittävä ja tulehdusta rauhoittava vaikutus. Auttaa vilunväristyksiin, kurkkukipuun ja nuhaan. Tukee ruoansulatusta sekä auttaa pahoinvoinnin ja vatsavaivojen yhteydessä. |
| Kylmäkuivattu mustaherukka | Erittäin korkea C-vitamiinin ja antioksidanttien pitoisuus tukee immuunijärjestelmää. Voi auttaa kurkun ärsytyksessä ja väsymyksessä sekä tukea elimistön palautumista virustautien aikana. |
| Kylmäkuivattu vadelma | Sisältää antioksidantteja ja vitamiineja, jotka tukevat yleistä vastustuskykyä. Voi auttaa rauhoittamaan kurkkua ja antaa elimistölle luonnollista tukea ja energiaa sairauden aikana. |
| Siankärsämö | Sisältää erilaisia orgaanisia happoja, steroleja, asparagiinia, fenolihappoja ja flavonoideja, mukaan lukien kversetiini, luteoliini, apigeniini ja rutiini. Helpottaa kurkun ärsytystä, kuivaa yskää ja käheyttä. Tukee ruoansulatusta sekä auttaa pahoinvoinnin ja vatsavaivojen yhteydessä. |
Luonnollinen tuki osana kokonaisvaltaista hyvinvointia
Teessä yrttien määrällä on merkitystä. Yhteen kuppiin olisi hyvä käyttää noin 2–3 grammaa yrttejä, jotta teen vaikutus olisi riittävän vahva ja kasvien hyödylliset yhdisteet pääsevät kunnolla esiin.
Tässä suositus yksi erikoinen yrttiteen resepti influenssan, yskän ja keuhkokuumen helpottamiseksi:
1 teepussi LOISTE yrttiteetä ja 200-250 ml vettä teekuppiin
Antaa hautua 10–15 min.
Juo seuraavaa teetä kuuden päivän ajan seuraavan ohjeen mukaan: ensimmäisenä päivänä kuusi kupillista päivän aikana, toisena päivänä viisi kupillista, kolmantena päivänä neljä kupillista ja niin edelleen. Lisää jokaiseen teekupilliseen 1 jälkiruokalusikallinen omenaviinietikkaa. Juo tee lämpimänä ja ilman makeutusta.
Näiden kuuden teepäivän aikana laita joka ilta kannelliseen purkkiin 2 ruokalusikallista tattarisuurimoita (luomutattaria, jota ei ole esikypsennetty tai kuumennettu) ja kaada päälle noin 100–200 g maustamatonta piimää. Sekoita hyvin ja laita purkki jääkaappiin yöksi. Syö aamulla ensimmäisenä ateriana tämä piimässä pehmennyt tattari.
Yrttiteet ja lääkekasvit ovat arvokas osa hyvinvoinnin tukemista flunssa- ja influenssakauden aikana. Riittävä lepo, ravitseva ruokavalio, hyvä nesteytys ja laadukkaat luonnontuotteet muodostavat yhdessä vahvan perustan vastustuskyvylle.
Kun pidämme huolta kehostamme arjessa, se jaksaa usein paremmin myös silloin, kun virukset liikkuvat ympärillämme.
Lähteet:
https://www.sciencedirect.com/science/chapter/bookseries/abs/pii/B9780444595300000113
https://www.learningherbs.com/blog/herbs-for-cold-and-flu#gsc.tab=0
https://www.nationalgeographic.com/magazine/article/natural-remedies-herbs-help-fight-cold-flu